То, что вредно для легких, может быть вредно и для мозга. Но если от смога в мегаполисе не скрыться, то с другой отравой — сигаретами — ситуация иная. Появляющиеся данные свидетельствуют: отказ от курения в пожилом возрасте реально снижает риски, однако у этой медали есть неприятный нюанс. Набрали вес — и польза для мозга исчезает.
Риск падает на 16%
Анализ данных многолетнего американского исследования (участники сами сообщали о своем здоровье) показал обнадеживающий результат. Те, кто бросил курить в пожилом возрасте, снизили риск развития деменции на 16% по сравнению с теми, кто продолжал дымить. Фактически их показатели приблизились к уровню людей, которые никогда не брали в руки сигарету.
Результаты опубликованы в журнале Neurology. Ученые наблюдали за 32 тысячами пенсионеров около 60 лет. За 25 лет было зафиксировано почти 6000 случаев деменции.
Хуэй Чен, ведущий автор исследования, Медицинская школа Чжэцзянского университета (Китай):
«Люди часто беспокоятся о том, что произойдет после того, как они бросят курить, включая увеличение веса и связанные с этим метаболические изменения. Мы обнаружили, что отказ от курения по-прежнему связан с улучшением работы мозга, но поддержание нормального веса может помочь сохранить эти преимущества».
Жирный нюанс: +10 кг и всё насмарку
И тут исследователи заметили подвох. Положительный эффект на мозг наблюдался в основном у тех, кто после отказа от привычки не набрал вес или прибавил менее 5 килограммов за два года. А вот если участник набирал более 10 кг — значимой связи между отказом от курения и снижением риска деменции уже не находили.
Это не повод продолжать курить. Безусловно, отказ приносит массу других плюсов для легких и сердца. Но данные четко говорят: теперь главное — удержать стрелку весов.
Чем дольше не куришь, тем лучше для памяти
Тесты когнитивных функций показали: у бросивших, которые почти не набрали вес, снижение мыслительных способностей шло примерно на 20% медленнее, чем у курящих. И чем дольше человек держался, тем заметнее становился эффект. Постепенное, но уверенное улучшение.
Почему так происходит? Курение сигарет считается одним из главных факторов риска деменции — по некоторым оценкам, оно увеличивает вероятность на 30–50%. Однако ожирение и диабет 2 типа (частые спутники резкого набора веса) тоже бьют по мозгу. И тут возникает компромисс: отказ от курения провоцирует лишние килограммы, а те, в свою очередь, могут свести пользу на нет. Обычно после завязки с никотином люди набирают менее 5 кг, но 10–20% бывших курильщиков перешагивают планку в 10 кг.
Что делать? Смотреть на весы
Авторы исследования не призывают махнуть рукой на отказ от курения. Наоборот. Они предлагают добавить в информационные кампании о вреде курения важный пункт: бросать нужно с параллельным контролем веса. Иначе риски деменции могут никуда не деться.
Авторы подчеркивают: это популяционное исследование, оно не доказывает прямую причинно-следственную связь. Результаты следует интерпретировать с осторожностью. Но тенденция слишком яркая, чтобы её игнорировать. Бросайте, но следите за весами — иначе вся работа для мозга пройдет зря.
Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.
